Q&A – Innowacje: Paszport Siły i aplikacja
1. Czym jest Paszport Siły?
Paszport Siły to osobista karta biologicznego rozwoju – dokumentująca:
-
poziom siły mięśniowej,
-
postęp w ćwiczeniach,
-
wyniki testów,
-
strefy do poprawy.
To nie dzienniczek WF‑u ani karta ocen – to biologiczny „paszport zdrowia i sprawczości” dziecka, młodzieży, dorosłego lub seniora.
2. Jakie testy są wykorzystywane w Paszporcie Siły?
-
Testy siły funkcjonalnej (np. podciąganie, przysiady, plank),
-
Testy mocy (wyskok, step-up),
-
Testy izometrii (utrzymanie napięcia),
-
Testy kontroli ciała (np. równowaga, tempo, jakość ruchu),
-
Testy dla seniorów (czas wstawania, siła chwytu).
To prosty, bezpieczny i uniwersalny system testów – dla każdego.
3. Czy testy są oceną, czy wsparciem?
Wsparciem. Celem testów jest:
-
zobaczyć, od czego zaczynasz,
-
zauważyć postęp,
-
dostosować program.
Nikt nie dostaje „dwójki z podciągania” – każdy dostaje informacje i narzędzia, by się poprawić.
4. Czym różni się test siły od testu sprawności?
Sprawność to ogólna zdolność do ruchu.
Siła to zdolność do działania pod obciążeniem – fizycznym i życiowym.
Testy siły pokazują:
-
jak stabilne jest ciało,
-
jak działa układ nerwowo-mięśniowy,
-
jak chronione są stawy i kręgosłup.
To metoda diagnozy i prewencji biologicznej.
5. Czy testy są dopasowane do wieku i możliwości?
Tak – każda grupa wiekowa ma swój zestaw:
-
dzieci młodsze: zabawowe i proste,
-
młodzież: funkcjonalne i progresywne,
-
dorośli: siła, wytrzymałość, mobilność,
-
seniorzy: bezpieczeństwo, stabilność, równowaga.
Test nie porównuje ludzi – tylko porównuje człowieka do jego własnego potencjału.
6. Do czego służy aplikacja Paszportu Siły?
-
Pokazuje wyniki testów,
-
Tworzy indywidualny program ćwiczeń,
-
Przechowuje historię postępów,
-
Wysyła przypomnienia i mikroedukację,
-
Wspiera nauczyciela, rodzica, użytkownika.
To cyfrowe centrum dowodzenia treningiem biologicznym.
7. Czy aplikacja działa tylko w szkole?
Nie – jest uniwersalna. Działa w:
-
szkole, domu,
-
klubie sportowym,
-
klubie seniora,
-
gabinecie lekarskim.
To aplikacja nie dla sportowców, ale dla społeczeństwa.
8. Czy dane z aplikacji są prywatne i bezpieczne?
Tak – dane są przechowywane zgodnie z przepisami RODO, bez udostępniania osobom trzecim.
Użytkownik sam decyduje, czy dzieli się wynikami z nauczycielem, lekarzem, rodziną.
To dane o zdrowiu – nie dane marketingowe.
9. Czy aplikacja może zastąpić nauczyciela lub trenera?
Nie – ale może ich wspierać.
Pomaga dobrać ćwiczenia, pokazuje technikę na filmach, śledzi postęp, edukuje krok po kroku.
To asystent biologiczny, nie automatyczny program treningowy.
10. Jakie korzyści daje system testów i aplikacji całemu społeczeństwu?
-
Standaryzacja wiedzy o ciele,
-
Powszechny dostęp do progresji siły,
-
Możliwość monitorowania zdrowia publicznego,
-
Realna prewencja chorób cywilizacyjnych.